Альфа Гравити

Антигравити занятия сочетают в себе несколько направлений: стретчинг, йогу, силовые упражнения, воздушную гимнастику. Это позволяет воздействовать на все группы мышц, находясь в подвешенном состоянии.

Методика Альфа гравити – новый шаг в процессе совершенствования гибкости и выносливости тела. Инновационная система физических тренировок представляет собой комплекс упражнений, выполняемый под руководством инструктора на специальном тренажере. Антигравити занятия сочетают в себе несколько направлений: стретчинг, йогу, силовые упражнения, воздушную гимнастику. Это позволяет воздействовать на все группы мышц, находясь в подвешенном состоянии.

Занятие Альфа Гравити в студии YO SPACE

больше фото с тренировок —

Поделись с друзьями:

Новый метод развития тела

Методика Альфа Гравити появилась сравнительно недавно, но уже сегодня занятия на веревочках являются одним из самых популярных направлений тренировок. Школа YO Space первая в Санкт-Петербурге открыла свои двери для любителей Альфа Гравити занятий.

Достоинства Альфа Гравити

Преимущества программы тренировок по системе Альфа Гравити очевидны:

  • Приток энергии;
  • Улучшение гибкости тела;
  • Восстановление функциональности суставов;
  • Укрепление сердечнососудистой системы;
  • Оздоровление позвоночника;
  • Разработка вестибулярного аппарата.

Не менее важным эффектом в занятиях Альфа Гравити является улучшение эмоционального состояния и стабилизация психики. Во время тренировки вы легко избавитесь от стресса и приобретете состояние спокойствия и расслабленности.

В отличие от других гравитационных практик — аэройоги или тренажера Правило, где у тела есть точка опоры, занятия Альфа Гравити направлены на развитие мышц и суставов исключительно за счет силы собственного тела. Это позволяет в течение занятия проработать все группы мышц и суставов.

Индивидуальный подход

Для тренировок по программе антигравити не существует существенных ограничений: возраст, вес, физическая выносливость не препятствуют началу занятий. Перед разработкой системы физических тренировок проводится беседа с индивидуальным тренером, в ходе которой формируется программа упражнений, рассчитанная на комфортные и продуктивные занятия без перегрузок организма.

Особенность занятий на веревочках

Тренировка проходит исключительно на силе гравитации и воздействии веса собственного тела. Снаряжение оборудовано таким образом, что все упражнения выполняются в подвешенном состоянии, сопротивляясь силе притяжения. За время занятия антигравити происходит воздействие на все группы мышц, суставы и позвоночник, происходит прилив сил и очищение сознания от раздражительных факторов.

Посетите первую школу Альфа Гравити в Спб и окунитесь в незабываемые ощущения невесомости. Сертифицированный тренер разработает индивидуальную программу занятий для достижения желаемых результатов. Подарите своему телу ощущение гибкости и легкости в студии Альфа Гравити Спб. Возможны индивидуальные и парные тренировки.

Тренировки Альфа Гравити направлены на улучшение не только физического состояния. Занятия на веревочках способствуют притоку позитивной энергии. Во время занятий гравитационными практиками происходит эмоциональное обновление, человек освобождается от отрицательного воздействия и получает заряд сил, бодрости и хорошего настроения.

Узнать цену на абонемент и получить первичную консультацию по занятиям Альфа Гравити можно по указанным телефонам, или заполнив заявку на сайте.

Тренеры по Альфа Гравити

Валерия Шалаева

Основное направление:
Альфа Гравити

Опыт работы:
3 года

Тренировки:
парные, индивидуальные

Мое первое знакомство с Alfa Gravity стало очень знаковым и переломным. Это была реально любовь с первого завеса!

Несмотря на сильную боль в пальцах и сложность выполнения практически любых элементов, тело мое ликовало, энергия переполняла и в голове стали зарождаться неожиданные и самые смелые мечты и цели. Передать весь спектр эмоций и ощущений на тот момент очень сложно, но я отлично помню свою фразу : « Я как будто сейчас в своем космосе побывала». И сразу появилось дикое желание делиться этим космосом с другими… Ну а дальше обучения у лучших мастеров и автора методики, личная практика, обучение бизнес-процессам и т.д.

Теперь лишь могу поделиться результатом всего этого — нашей первой и любимой студии! А самое главное и вдохновляющее, что это только начало…Процесс развития не имеет границ, много идей и планов, которые нам предстоит реализовать вместе с нашей космической командой!

О себе: с детства была активной: танцы, плавание, велосипед и даже футбол. Позже занималась йогой (хатха, крия йога, акро-йога), разные виды танцев, растяжка и немного тренажерного зала. Работа с телом всегда была интересна и лишь благодаря «веревочкам» я наконец-то нашла способ себя реализовать.
Также благодаря работе с людьми и телесным практикам раскрыла свой потенциал в практике массажа.

Ценности: внутренняя гармония, любовь, семья, самореализация.

Девиз: Мы сами создаем мир, в котором хотим жить!

Виолетта Кулажко

Основное направление:
Альфа Гравити

Опыт работы:
1 год

Тренировки:
индивидуальные, парные

Я пришла в студию Yo Space, поскольку понимаю, что работа в спорте с собственным весом очень эффективна. И, конечно же, мне хотелось вернуть шпагат, гибкость и просто получить удовольствие от парения.
Как оказалось, веревочки для меня — инструмент для познания своего тела и духа, который при возникновении зоны комфорта, не дает в ней задерживаться.
Теперь мое тело чувствует себя свободно, закрепляется результат работы по выравниванию позвоночника и я на шпагате! И самая большая благодарность веревочкам за возможность лучше чувствовать свое тело и наполняться силой и вдохновением. Именно таким состоянием и хочется делиться с окружающими. Поэтому я решила развиваться в студии как инструктор.

Девиз: Чтобы ни случилось, всегда прислушивайся к себе.

О себе: в спорте практически с детства. На данный момент помимо веревочек занимаюсь кроссфитом, немного йогой, фотографией (в основном студийная съемка), плету браслеты из камней. Очень люблю петь и учусь играть на синтезаторе.

Ценности: собственная гармония, семья.

Мария Турбина

Основное направление:
Альфа Гравити

Опыт работы:
1 год

Тренировки:
индивидуальные, парные

Говорят, что все в нашей жизни случается вовремя. И это правда!
AlfaGravity появился в моей жизни в период активного поиска. Поиска всего: новых эмоций, приключений и конечно же, себя. Сказать, что для меня это была любовь с первого взгляда, значит очень сильно недооценить то, что дали мне занятия.
Мне казалось, что весь мир был в гармонии и что вот так висеть и болтаться на верёвочках я могла всю жизнь, просто не знала об этом. Колоссальный шквал эмоций и новое понимание жизни.
Тренировки были впервые были для меня не “обязательной программой” а тем, в чем мне хотелось развиваться, находиться и вообще не покидать мой личный космос. Но каждое занятие подходило к концу. И Я уже не была прежней. И по мере личностного роста в один день меня осенило. Что все. Пора. Пришел момент делиться прекрасным с миром. Так я и стала инструктором.
Альфагравити открыл во мне новую грань. Когда ты готов дать людям то, что ценишь и чему сам научился.

О себе: По высшему образованию я лингвист. Со спортом дружила с детства,занималась балетом и гимнастикой. Но потом забросив, вернул меня к жизни Альфагравити

Ценности: Быть открытым, дарить людям что то хорошее, помогать и вообще любить то, что делаешь.

Девиз: Всегда быть открытым новому.

Макс Романов

Основное направление:
Альфа Гравити

Опыт работы:
2.5 года

Тренировки:
индивидуальные, парные

Вся моя жизнь, так или иначе связана со спортом. С самого детства активные занятия плаванием, футболом, боксом и спортивным ориентированием. Во времена учебы в Университете серьезно увлекался фитнесом, много времени проводил в тренажерном зале. При первом знакомстве с «веревочками» сразу оценил насколько это комплексная практика: работа со всеми группами мышц, отличная растяжка и к тому же работа на ментальном уровне. Но должен признать, что первая тренировка Alfa Gravity далась с трудом и надолго запомнилась – тело сначала сопротивлялось новой и непривычной нагрузке. А вот следующее утро меня приятно удивило: тело ликовало и просило еще!!! Собственно, это и стало отправной точкой в нашем с Лерой путешествии по названием «Yo Space». Мне нравится, что здесь нет границ, только постоянное стремление и развитие по многим направлениям!

Девиз: Дорога возникает под шагами идущего

Ценности: познание себя и своего места в мире, раскрытие своего внутреннего потенциала и помощь в раскрытие потенциала окружающим меня. Мир, добро!

Часто задаваемые вопросы

Кто может заниматься Альфа Гравити?

Занятия не имеют ограничений по возрасту, весу и другим параметрам. Нежелательными тренировки являются для беременных и людей, получивших серьезную травму (перелом, сильное растяжение). Однако, если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.

Есть ли противопоказания?

К основным противопоказаниям к занятиям являются глаукома, сердечно-сосудистые заболевания, травмы головы, нестабильное повышенное или пониженное давление. Также стоит отказаться от тренировок беременным женщинам.

Как проходят занятия?

Первое занятие начинается с консультации с персональным тренером. Во время беседы инструктор сможет больше узнать о вашем здоровье, и по результатам составит индивидуальную программу тренировок. После этого проходит разминка и выполнение упражнений на тренажере.

Насколько нужно быть подготовленным для занятий?

Особенной подготовки не требуется. К нам в студию приходят гости с различной степенью выносливости и физической подготовки. Все занятия выстраиваются индивидуально, что позволяет каждому посетителю чувствовать себя комфортно на тренировках.

Тест-драйв

Пробное занятие 590 ₽
Пробное занятие для двоих 990 ₽
Пробное занятие для детей** бесплатно
Пробное занятие для учащихся и студентов*** 490 ₽
Разовое занятие 1190 ₽
Разовое занятие для детей 590 ₽

Запись на пробное занятие

Оставьте заявку на первое занятие в нашей студии и получите промо-код на скидку 50%:

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности. Ваши данные не будут переданы третьим лицам.